전체 글25 고혈압을 위한, 혈압을 낮추는 DASH 다이어트 혈압을 낮추는 DASH(데슈) 다이어트란?1997년 미국 국립보건원(NHLBI)에서 발표한 고혈압 예방을 위한 식이요법(Dietary Approaches to Stop Hypertension)을 말하며, 이는 혈압 조절에 도움이 되는 식이 패턴입니다. 체내 과도한 나트륨 농도는 고혈압의 일반적인 원인 중 하나입니다. 지방을 섭취하면 신진 대사를 촉진하고 나트륨 이온의 배설을 돕고 혈관 경화증의 위험을 줄일 수 있습니다.연구에 따르면 데슈 다이어트 원칙에 따라 식습관을 조정하면 수축기 혈압을 11mmHg까지 효과적으로 줄일 수 있습니다. 확장기 혈압은 8주 연속 5mmHg 증가했는데, 이는 혈압강하제 1개 효과와 동일합니다. DESH 다이어트의 5가지 원칙밖에서 먹는 사람들도 건강하게 먹을 수 있도록 데슈.. 2024. 7. 2. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음