주름이란?
주름은 노화의 자연스러운 부분입니다. 주름은 얼굴, 목, 손, 팔꿈치와 같이 자주 햇볕에 노출되는 피부에 형성될 가능성이 더 높습니다. 오염물질과 흡연 습관도 노화 과정을 가속화합니다. 자외선 차단제를 사용하고 금연을 하는 것이 주름 발생을 예방하는 데 도움이 됩니다.
주름의 원인
주름은 다음과 같이 여러 가지 요인의 결과입니다.
나이: 나이가 들면서 피부는 자연스럽게 탄력을 잃고 더 건조해지며, 피부 깊은 층에 지방과 콜라겐이 줄어듭니다. 이 과정이 주름을 유발합니다. 또한 피부가 처지는 원인이 됩니다.
자외선 노출: 햇빛과 다른 자외선원은 피부 노화 과정을 가속화합니다, 자외선은 피부의 엘라스틴과 콜라겐 섬유를 파괴합니다. 이러한 주름을 예방하는 피부 조직이 약해지면 피부는 힘과 탄력을 잃게 됩니다.
흡연과 오염: 흡연 습관과 공기 오염물질도 노화 과정을 가속화합니다.
반복적인 표정: 얼굴의 움직임과 표정은 주름과 표정선을 만들어냅니다. 예를 들어, 눈을 가늘게 뜨거나, 웃거나, 찡그리면 피부 표면 아래에 작은 주름이 형성됩니다. 피부가 나이 들면서 탄력을 잃고 원래 형태로 돌아가지 않게 되며, 이러한 주름이 얼굴의 특징이 됩니다.
가족력: 유전된 유전자는 피부의 외관과 질감에 중요한 역할을 합니다.
예방방법
자외선으로부터 피부 보호하기: 실내에서 태닝을 피하고, 특히 정오에는 햇볕에 노출되는 시간을 제한하세요. 햇볕에 노출될 때는 넓은 챙이 있는 모자, 긴 소매 셔츠, 선글라스와 같은 피부를 부호할 수 있는 보호복을 착용하세요. 또한 자외선 차단제를 매일 사용하세요. 날씨가 흐리더라도 SPF 30 이상의 넓은 스펙트럼 자외선 차단제를 선택허여 충분한 양을 바르고, 수영하거나 땀을 흘리면 두 시간마다 다시 바르세요.
세안과 보습제 사용하기: 피부가 건조하면 피부 세포가 주름지고, 이로 인해 주름과 표정선이 생길 수 있습니다. 매일 부드럽게 세안하고 보습제를 발라 피부에 수분을 유지하세요.
흡연하지 않기: 오랫동안 흡연을 했거나 많이 흡연했더라도, 금연하면 피부를 개선하고 주름을 예방할 수 있습니다.
건강한 식사 유지하기: 특정 비타민이 피부를 보호하는 데 도움이 된다는 일부 연구가 있습니다. 영양이 주름 예방에 미치는 역할에 대한 연구가 더 필요하지만, 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.